足指が浮指にならないように 足指の力取り戻しましょ 足指の第一関節に線が入るぐらい ぎゅーと力入れて床(ヨガマットなど敷いておくとやりやすいよ)を押していきます 薄いタオルを足指でつまんで持ち上げるのもいいよね 対面、ズームで セルフケアクラスやってます 興味のある方是非どうぞー
まずはここから 足の指が各自自立していくように～～
たびんちゅセラピストのすずです いったん旅は中断して 大好きな宮古島におうち借りました ２０２２年７月より 宮古島にて対面のセッションとレッスンしています。 マッサージやストレッチしてその時はいいけど、すぐもとに戻っちゃう 体の使い方の癖やねじれが原因のことが多いです。 NOTEでは 日々のちょっとした隙間時間でできるストレッチやセルフケア 等をシェアしていきますね。 すず
