因果の可視化　／　自分ではわかりにくいストレス過剰（ヨミドクター）

過剰ストレスのサインは、特に嗜好品をとる行動などに表れる、という記事です。その序盤にコーヒーを飲みすぎて胃腸を壊す話が出てきます。

コーヒーの増減、よく分かります。飲みすぎて気持ち悪いのに次の一杯を淹れていることもあります。減らさないと、と思います。

しかし、「（過剰ストレス→行動）→行動の認識→ストレス原因の軽減→行動の改善」が望ましいフローでしょうが、この記事の読後感からは「行動の認識→行動の抑制→ストレス増加」という悪循環を招くように感じました。

きちんと因果連鎖を組み立てて、本質的な解決策を考えるクセを意識したいです。

自分ではわかりにくいストレス過剰...コーヒーの飲み方が変わるのもサイン

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20211011-OYTET50026/