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#健康管理
転ばぬ先の杖みたいな食事〜生活習慣病になってしまって気がついた場合どうするか？
じわじわと体調を崩していく場合、ここからは病気で、ここまでは病気ではないという線引きは難しいです。
日頃から我慢強いことが災いしたかもしれません。
もしくは、体調が悪いことを直視したくなくてズルズルきてしまったかもしれません。
さて、どうするか？
とにかく始めることかもしれません。
・早寝早起き
・腹八分目
・アルコール飲まない、タバコはやめる
・体を動かす
わかっているけど、な
健康第１でおうちご飯にするときの必須条件
世の中には美味しそうなものが溢れています。
好きなものをバリバリ食べるには、もともと問題のない人は、それでOK。
問題があると自覚している人は、おうちご飯を健康第１の場にしましょう。
その時のポイントは、調味料の原材料を見ることです。実は、調味料は添加物の宝庫！！よく見てくださいね。以上！