マラソントレーナーの【走る】にまつわるお話

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マラソンランナーのトレーナーを務める私の【走る】にまつわる話をまとめました。《主な使用ハッシュタグ》 #ラン二ング #マラソン #トライアスロン #陸上競技 #駅伝 #マラソ …

運営しているクリエイター: 前波卓也/コンディショニングトレーナー

#ランニング

リレーカーニバルin国立競技場参戦記

リレーカーニバルin国立競技場に参加してきました。今回の参加にあたり、ご一緒いただいたTeamAOYAMAメンバー様、応援にお越しいただいた皆様には大変感謝しています。最後まで気持ち切れずに楽しく走りきることができました！！ ◆ 森永製菓ウィダーinゼリーpresents RUNNETリレーカーニバル ◆ ＜日時＞ 2024年06月02日(日) ＜場所＞国立競技場＜距離＞およそ1400mの周回ワクワクの課題に直面！さてどうする？今回は、『サブスリーランナ

からだのなんで？【マラソンランナーと肌トラブルの話】

冬は乾燥に悩まされる季節。手荒れ、肌荒れ、感染症など、乾燥によるトラブルは少なくありません。私も仕事柄、乾燥には悩まされます。トレーニングウェアで静電気が発生しやすかったり、施術で手の油分が奪われたりで手先のカサカサや、静電気パチパチには毎年悩まされます。スタジオに来るマラソンランナーさんも乾燥に悩まされる方は多い。カラダの乾燥はこうして起こるどうして冬に乾燥するのでしょうか。気温が低くなると、空気中に含まれる水蒸気は少なくなります。反対に気温が高くなる

その筋疲労は大丈夫！？回復しやすい身体を作ろう！

先日「いい筋肉痛が3日続いている！」とおっしゃる方がいました。『筋肉痛が3日間も続いているの？いい筋肉痛ってなんだ？』ということで、今日は筋肉痛の話を少しだけ。スタジオにはマラソンを楽しむランナーさんも多いので、今回はランニングを始めて間もないランナーさんに向けて書きます。難しい表現は避けて、浅めの内容で。なんで筋肉痛って起こるの？ランニングを始めて間もない頃、筋肉痛を感じた方は多いと思います。運動習慣がついてくる頃には、筋肉痛が起こらなくなった経験もあるでし

ボストンマラソンとプロトレーナーと【前編】

本日、4月18日は第126回ボストンマラソンが開催されます。日本時間だと22時くらいでしょうか。ボストンマラソンは、アボット・ワールドマラソンメジャーズの１つで、最も長い歴史を持つマラソンレースです。私もプロランナーのコンディショニングサポートで、2019年大会に帯同経験があります。今日は当時の様子やボストンマラソンについてを書きたいと思います。まずはじめに、ボストンマラソンって？アボット・ワールドマラソンメジャーズという、マラソン６大大会の１つで、他には東京