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マラソントレーナーの【走る】にまつわるお話

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マラソンランナーのトレーナーを務める私の【走る】にまつわる話をまとめました。 《主な使用ハッシュタグ》 #ラン二ング #マラソン #トライアスロン #陸上競技 #駅伝 #マラソ …
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その筋疲労は大丈夫!?回復しやすい身体を作ろう!

先日「いい筋肉痛が3日続いている!」とおっしゃる方がいました。 『筋肉痛が3日間も続いているの?いい筋肉痛ってなんだ?』 ということで、今日は筋肉痛の話を少しだけ。 スタジオにはマラソンを楽しむランナーさんも多いので、今回はランニングを始めて間もないランナーさんに向けて書きます。 難しい表現は避けて、浅めの内容で。 なんで筋肉痛って起こるの?ランニングを始めて間もない頃、筋肉痛を感じた方は多いと思います。 運動習慣がついてくる頃には、筋肉痛が起こらなくなった経験もあるでし