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マラソントレーナーの【走る】にまつわるお話

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マラソンランナーのトレーナーを務める私の【走る】にまつわる話をまとめました。 《主な使用ハッシュタグ》 #ラン二ング #マラソン #トライアスロン #陸上競技 #駅伝 #マラソ …
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#ランニング記録

10年ぶりのハーフマラソンは日本一ほっこりな大会で

10年ぶりのハーフマラソン出場は『ここしかないっしょ!』という大会にしました。 東京から220㎞。 車で4時間。 キャベツの生産地として有名な群馬県嬬恋村。 そう、嬬恋高原キャベツマラソンに参加してきました。 なぜ嬬恋高原キャベツマラソンを選んだのか最後に走ったのは10年ほど前。 子育てが楽しくてレースを考えることもなく。 仕事柄、マラソン大会が多く開催される時期は仕事を優先したく。 色々な理由から【自分の練習】に目を向けてきませんでした。 そろそろレースに出たいなという思

東京たいやき御三家を巡るLSDランセッション

今週末はパーソナルコーチングTeam AOYAMAのスペシャルセッションを担当しました。 題して、  【東京たいやき御三家を巡ろうLSDランセッション】 千駄ヶ谷駅に集合して、ストレッチ&スイッチ(Teamメンバー共通で取り組む準備運動)で走れる体調にオンしたらいざ御三家へ。 1箇所目は四谷のわかば。 開店間もなくから行列の人気店。 3時間のセッションをここで待つわけにはいかないので、次の名店へ向かいます。 四谷から青山、六本木を経由して麻布十番の浪花屋総本店へ。

その筋疲労は大丈夫!?回復しやすい身体を作ろう!

先日「いい筋肉痛が3日続いている!」とおっしゃる方がいました。 『筋肉痛が3日間も続いているの?いい筋肉痛ってなんだ?』 ということで、今日は筋肉痛の話を少しだけ。 スタジオにはマラソンを楽しむランナーさんも多いので、今回はランニングを始めて間もないランナーさんに向けて書きます。 難しい表現は避けて、浅めの内容で。 なんで筋肉痛って起こるの?ランニングを始めて間もない頃、筋肉痛を感じた方は多いと思います。 運動習慣がついてくる頃には、筋肉痛が起こらなくなった経験もあるでし