歩こう歩こう 毛細血管作ろう。

所在なげにベビーカーを押しながら、ブラブラ歩く女性とすれ違う。

「そうそう。私も息子こだぬきが歩き出すまでは、よくああやってベビーカーを押して歩き回ってたな」

娘こだぬきが生まれる前の、3人家族時代は都心のマンションの小さな部屋を借りて住んでいた。

ベビーカーに乗せてブラブラ歩いていると赤ちゃんはよく眠る。狭い部屋で乳幼児と2人っきりで過ごすことは息も詰まるし、子どももつまらなさそうだった。

お店も病院も徒歩圏内で事足り、自転車も必要なかった。

それから郊外に引越し、娘も生まれて子どもが2人になり、どこへ行くにも電動自転車が最高の相棒になって早10年。

たぬきちの生活から急激に「散歩」は影を潜めた。

先日の音声配信でも話したが、最近、自身の脳の劣化が著しく、仕事でも日常生活でもケアレスミスを繰り返している。

「アルツハイマーの初期症状は40代から始まっている」なんて話もあるわけで、ただのミスとも片付けられず、あまりのミスの頻発にさすがに危機感も募る。

親友に話すと「運動不足」とのこと。慢性的な運動不足は間違いない。

それにしても、運動不足と脳の老化はどういう因果が?とGoogle先生に尋ねる。

アルツハイマー型認知症の発症に関連がみられる「アミロイドβベータ」。このアミロイドβを脳内に貯めず、排出する必要があるのだが、その時にキーになるのが毛細血管だそう。

悲しいかな加齢や生活習慣、食生活の要因から毛細血管が消える「ゴースト毛細血管」なる現象があるそう。

その、ゴースト毛細血管になる要因の一つに運動不足が入っている。

完全に消えてしまう前なら、血流が戻れば毛細血管は復活するとか。

なんとかゴースト化を防がなければ。

打倒!ゴースト毛細血管

いつもは、シフトの都合で連休がほとんどないたぬきちだが、たまたま今日は連休。昨日のうちに家事や買い物を済ませているので、こだぬきずが帰宅するまで時間がある。

いつもならここで、「やったー昼寝だ!!」と意気揚々と昼寝していただろう。だが今日(だけ)は違う。

「そうだ、散歩いこう」

日焼け止めだけを塗りたくり、先日購入していた首の後ろを隠すタレ付きのキャップを目深にかぶる。スニーカーの紐を結び直し、外に出たのであった。

▼ポンコツ化について語った音声配信