努力の仕方~限界まで自分を追い込むのはいいやり方じゃない~
こんにちは~ 僕は就労経験がないままにドロップアウトし、27歳障害者雇用パートから這い上がってきました。一生懸命に努力してきたつもりではあるのですが、「必死」に努力することはいいやり方ではないと感じています。今回は「効率的な努力の仕方」について記事にしてみたいと思います。
全力を100としたら60~70くらいが適切なライン筋肉トレーニングを例に取ると
ハードなトレーニングをすることも大事ですが
休息をしっかりと取ることも
筋肉を育てるためには重要ですね
各種スポーツにおい