夏休みに入って、私の「睡眠記録」

私は毎日スマートウォッチをつけて睡眠の記録を取っている。
普段学校があるときには、
あまり睡眠時間を確保できない。
５時間寝たら良い方だ。

年齢のせいか、
早く目が覚めることが多くなった。

でも、今は夏休み。
毎日学校に行っているが、
少し気が楽だ。

その気楽な気持ちが睡眠時間にも表れているのだと思う。

２時間深い睡眠が取れたらラッキーです！！

今週は午後、毎日補習がある。
私の学校は自由参加であるが、
三分の一の生徒が来る。
それだけ頼られている証拠で
うれしく思う。

寝るときに気をつけていることは、
蚊にさされないよう、蚊帳をつっていることだ。
蚊帳をつっている家はめずらしいと思う。
私はあまり刺されないが、
刺される人がどうしても困るので
蚊帳をつっている。
また、アイスノンを枕にして寝ている。
いつも頭が熱いからだ。
他にも、お気に入りの
オールナイトニッポンの録音を聞いている。
おきまりの放送を何度も繰り返し聞いている。

夏休みに寝だめはできないが、
気持ちをゆったり持って
睡眠時間をたっぷり取りたい。

#睡眠記録