自律神経失調症改善に向けて〜ゆるカフェイン断ちして5ヶ月目〜
こんにちは。
うりです・֊・
コーヒーがだいすき。
カフェがだいすき。
だけども、今年1月から思い切ってカフェイン断ちに挑戦してみることにしました。
どこにでも書いてあるカフェイン控えめ
自律神経失調症改善のために
長年本やネット情報など
読み漁っているのですが
カフェインはほどほどに。。
と大抵書いてあって^^;
万年睡眠不足に悩まされてるから
本当は飲まない方がいいのかな〜とは
頭では思ってはいましたが、、
(お酒もずっとやめてる)
何よりコーヒーを飲んだ時の
ほっとする気持ち・・!ε-(´∀`;)ホッ
やめるなんて
考えられなくて。
でも適応障害と診断されて以降
やはり睡眠の質を上げたくて🥲
今年の一月から
カフェイン断ちに
挑戦することにしました。
飲みたい!
と衝動が出たら
コーン茶とハーブティーで
しのぐことに。
初めは禁断症状??の頭痛が・・・
1日目
2日目
3日目……
と頭痛が辛かった(>_<)
多分禁断症状と思われます💦
大抵お昼ご飯を食べてから出てくる。
あまり薬に頼りたくないから
酷い時以外は我慢しました。
1週間経つ頃には
無くなってほっ
ε-(´∀`; )
しかも頭もスッキリ感♪
最初はお試しに、と思ったけど
カフェインレス生活を継続することにしました👍🏻
デカフェコーヒーなら飲めるかな?
1ヶ月経った頃
カフェインレスコーヒーを購入してみました。
(インスタント)
1週間飲んでいたのですが
頭のスッキリ感も消えてしまったし
身体も何だか重い〜!ε-(´-`*).。oO
といっても1日の量は
ほんの100㎖ほどなんですけどね。
そんなわけで
カフェインレスコーヒーもやめました。
まさかカフェインレスコーヒーにも
反応してしまうとは( ᐪ ᐪ )涙
5ヶ月目の現在
今もカフェインレス生活、続いています!
しかし
ガチガチでなくてゆる〜くと♪です
スタバでデカフェにしてみたり
カフェ巡りが好きなので
その日はOK!にして飲んじゃってます。
なので月に数回は飲んでます(笑)
頭痛は初期だけで
今現在はありません。
気付き
普段は大丈夫なのですが
1日お出かけしたりして
疲れてくると
夕方、甘いコーヒーを
欲する傾向があります…!
距離を置きたいけど
やはりコーヒーは
手放せない存在のようです
最後まで読んで頂きありがとうございます☺️
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