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挫折しないランニング術

まず手始めに「ランニングをやってみよう」なんて人は多いと思う。 しかし、いきなり始めても続かなくて挫折するだろう。 いくつか要因があるのであげておく。 これで確実に立派なランナーになれる。 そして、ランニングを継続したときに得られる良いことは、こちらの記事を参考にして欲しい。 毎日１時間のランニングを始めて４か月で変わったあれこれ あなたのライフスタイルにランニングを取り入れることで、健全な肉体を手に入れられることを願う。 まず続けられなくて挫折する要因を挙げる

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    • 完全無欠コーヒーで始めるハイパフォーマンスな１日

      完全無欠コーヒーとは？完全無欠コーヒーというのは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本の中にある最強の朝食のことです。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 デイヴ・アスプリー 著 どうも本を売るには痩せるとかダイエットとかを押し出さないといけないようですが、この本にあるダイエットはあくまで付加価値と言っていいでしょう。 完全無欠コーヒーの真髄は、自分をハイパフォーマンスに保つことで人生をより良く生きるということです。 完全無欠コーヒー、その中身

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      • 食料は現地調達の無人島サバイバル１泊２日＠和歌山県の鷹島

        行ってきました無人島サバイバル。2009年前後のお話です。 去年に引き続き、食料現地調達の、「帰ろう」「帰りたい」って言っちゃダメ企画。 本来は、和歌山県潮岬の先の九龍島へ行くはずだったが、 渡船さんの都合により、なんと船が出ないことが判明！！ これが前日(8/29)の夕方。 さて、どうしたものか。 もちろん次なる島を探すだけ。 同じ和歌山県にある、鷹島と蟻島に目を付けて寝る。 翌日は、コマサキ隊員を甲東園で拾ってAM3:00スタート。 さら

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        • 毎日１時間のランニングを始めて４か月で変わった７つのポイント

          ランニングを始めたのが2018年10月の終わり頃。 かれこれ毎日1時間ランニングを始めて4ヶ月になります。 このたった4か月で変わったことをまとめていきます。 体型が変わった・おかなが減っこみました。 ・顔が細くなりました。 ・体が軽くなりました。 元々食べたら食べただけ太っていく体質です。 89kgあった体重が74kgまで落ちました。 瞬間風速的に74kgになったのではなく、74kg台をキープしています。 元々減量目的ではないのと、今も身体を絞っているわけ

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