より効率的に睡眠を取りたい、！！！

睡眠時間

・夜22:00~0:00は寝ていたい
・6~8時間寝るのがベスト

食事

寝る3時間前までに済ませておく

お風呂

寝る90分前までには済ませておく

↓

22:00~4:00 睡眠(6時間)
4:00~5:00 作業
5:00~5:30 準備
5:30~ ラクロス
5:50 家出る

が、ベストかな。
いや、7時間は寝たいか、、？