空虚/充実

空虚　感　を感じる時

目標を達成したが次の目標が見えなくなったとき。
時間が余ってしまって、
やることがなくなってしまったとき。

著者も目標を見失ってしまった時に
空虚感に襲われたことがありました。

空虚感とはどんな状態なのか

虚しい気持ち

人生に意味を見いだせず虚しい気持ちになったり、
何をすればいいか見失ってしまっている状態です。

目標がなくなって燃え尽きてしまったり、
同じ生活の繰り返しで日々に刺激がないと
襲われやすいようです。

空虚感の対処法

好きな事で心を満たす

空虚感を感じるのは心が満たされていないからです。
なので何でも良いので心が満たされることをしましょう。

たとえば著者の場合、本を読むのが好きなので、
読んだことのある本を読み返したり、
なにか面白い本はないか本屋を回ってみたりして
気持ちを紛らわせたりします。

また、新しいことに挑戦するのも良いでしょう。
新たな目標に向かってガムシャラになれば
空虚感は解消されますよ。

空虚感の予防策

熱中できる趣味を作る

空虚感は何も熱中していることがなかったり、
一人でいると襲われやすいです。

著者のように本を読むことでも構いません。
なにか熱中できる趣味を作ってみたり、
家族や友人と話したりすることで
空虚感に襲われる隙をなくすのが重要でしょう。

空虚感とは良くも悪くも心に余裕があるときに発生しやすいです。刺激がなくただ漫然と生活していると襲われやすいのでそういった方は気をつけたほうがいいですね。

空虚感を感じやすい方へのアドバイス

今は心を休憩させる時

目標を達成して空虚感を感じるのは普通のことです。
そこで「何かしなくては」と思って焦ったり、
罪悪感を感じるのは心によくありません。

著者は空虚感を感じる時というのは、
心を休憩させる時なのだと思います。
気持ちを楽にして一度落ち着いて
周りを見渡してみましょう。
また新たな目標が見えてくると思います。

おわりに

空虚感はある日突然襲われます。
しかし大抵は一時的なことで、
なにか熱中できることがあればすぐになくなります。

空虚感とはどんなものか、
あらかじめ理解しておけば怖いものではありませんよ。

な？