自分を見つけるノートの纏めかた｜繊細リーマンゆうたろう

【仕事に行きたくない朝#2】やる気スイッチを探すノート術

こんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、一方的にあなたの脳内に語りかけていく記事です。今回は「仕事に行きたくない繊細リーマン」に向けて、私の話を晒していきたいと思います。繊細リーマンは仕事に行きたくない朝が9割そもそも朝が低血圧でしんどい寝て忘れるタイプって迷信だと思っている月曜の朝～午前中は死刑囚の気分私は上記のすべてにあてはまる生粋の繊細リーマン。仕事って別にブラック企業に

繊細リーマンは「プロセス褒め日記」なら継続できる

こんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、一方的にあなたの脳内に語りかけていく記事です。今回は「ポジティブ3行日記が続かない人」に向けて、私の話を晒していきたいと思います。 ※ポジティブ3行日記とは 1日の終わりに今日の楽しかったことや、前向きな出来事を、たった3つ書くだけの日記　「STUDY HACKER」引用私はポジティブ3行日記が続かない（つらい）＜ポジティブ3行日記のメリット＞

繊細リーマンの「やらないことリスト」の作り方

こんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、一方的にあなたの脳内に語りかけていく記事です。今回は「やることで頭がパンク寸前」な人に向けて、私の体験を晒していきたいと思います。非戦闘民族な私の謎の使命感「やらなきゃ」私の戦闘力は5です。頭の回転はカメの歩く速度より遅く、質問に対して即座に反応できないことが良くあります。性能の異なるウサギさんたちに交じっての会議、会話が苦手です。最近フ

仕事に行きたくない！灰色の朝を乗り切るノートのすすめ

こんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、あなたの脳内に一方的に語りかけていく記事です。今回は「絶望的に仕事へ行きたくない…」そんな人に向けて、私の体験談と乗り越え方を晒していきたいと思います。仕事に行きたくなくなるパターン・大きなミスで会社に迷惑をかけた・苦手な嫌な仕事が控えている・苦手な人とどうしても接点があって辛い上記のパターン以外にも、そもそもこの仕事向いてない…とか、なんか

悩み解決！自分モニタリングノートのすすめ

＜この記事を読んでほしい人＞・日々漠然としたストレスを抱えている・誰かに悩みを相談できずにいる・辛くて考えるのも面倒くさいこんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、一方的にあなたの脳内に語りかけていく記事です。今回は「漠然としたストレスを抱えがちな人」に向けて、私の体験とおすすめの考え方を晒していきたいと思います。繊細リーマンは脳内の情報処理量が多すぎる HSPで繊細な会社員のみなさ

繊細リーマンの認知の歪みっぷりと矯正ノート術

こんにちは。繊細リーマンゆうたろうです。このnoteは適応障害で休職と転職を繰り返す繊細サラリーマンの体験談を、一方的にあなたの脳内に語りかけていく記事です。今回は「物事を悪い方向に捉える癖がある繊細さん」に向けて、私の体験を晒していきたいと思います。前半は私の体験を長々と晒しているだけなので、矯正方法をサクッと知りたい！という方は目次から、、【3つのSTEP】歪んだ認知を正してみるノートまでジャンプをお願いします。認知の歪みとは「ネガティブな思い込み

自分を見つけるノートの纏めかた

フォローしませんか？

記事一覧