土日のジム

昨日のジムで身体のあちこちが筋肉痛で今日はあちこち痛いのですが、平日ジムに行く時間調整が難しいので今日も行きました。

これ読んでいたらジムに行かなきゃ
と思い

昨日のメニューをふり返る。
ランニングマシン
パワーラック
マタサキ
ロープで腹筋と背中、腹筋ローラー
ランニングマシン2回目
縦腹筋
ダンベルで肩

上記を踏まえて今日は
ランニングマシン
ヒップアップマシン
縦腹筋
スミスマシン
ランニングマシン2回目
太もも
縦腹筋
ロープで腹筋と腹筋ローラー
ベルトマッサージ

ＢＭＩ 24.3