少しづつだけど…
減量出来てます☆
今日も40分位歩きました〜!そして、途中ドラッグストアへ寄ってビタミンB,C,Eが入ったサプリを購入しました!
ケトン体にする為にも必要な栄養だそうです。
脂質重視の食事をするのですが、なかなか脂質高めの食材って探しにくいですねー
コンビニで『肉』ってのも無いし、脂質高めというと単純にチーズやバター生クリーム。
牛脂スープとかあれば助かるけどね〜
今日はオリジン弁当で青椒肉絲とジャガイモベーコン…ジャガイモは炭水化物ですが、少しくらいはと思って食べました🙌
夕食は昨日作った、モヤシ多めの野菜豆腐鍋の残りに、またモヤシ入れて卵入れて食べました。
糖質減らすとダルさが無くなるし…と思う所もありますが、今…眠い。
朝5時に起きてるからだろうね…笑
少し仮眠取ってから曲練習しよーと思います。
もしかしたらそのまま朝まで寝るかも笑笑
ではまた〜おやすみ〜☆
って寝るんかいっ笑笑
では!
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