ダイエット7日目

体重48.20

前回体重48.55（マイナス0.25）
スタート時体重48.90（マイナス0.60）
体脂肪率18.3（初日18.8）

食べた物
13:00  プロテイン
15:00  豚汁・ミックスナッツ少し・
　　　　カフェラテ（無糖）
20:00  焼肉…（おわた）
24:00  デトックスハーブドリンク

水　　3リットル

運動
筋トレ15分
コアリズム20分

歳をとって痩せにくくなる
と言う話はよく聞いたことがある…
がしかし、まさか、まさか私ももうそんな歳に突入しているだなんて。

自分は特別だなんて思っていたのだ。

何歳になったって昔と変わらぬ体力と基礎代謝。

そんなものが特別に自分には備わっていると
なぜかそんな都合の良い思考を持ち合わせていた。

なわけない。
そんなわけないのだ。

がんばって食事制限してもなぜか増える。

不思議だ…

がしかし体重がどうであれ、
見た目が変わることが1番大事であるので、
効果のでやすい筋トレをとにかく頑張っています。

今日ははるか昔に流行ったコアリズムを
YouTubeで流しながらくねくねと1人腰をくねらせていました。

20分後やればみるみるうちに汗をかき有酸素運動と筋トレが一緒にできると何という素晴らしいエクササイズなんでしょう。

これはマインドの筋トレにぜひ取り入れるべきですね。

そんな中、夜は…ごめんなさい。

ツイートしてしまいました。

焼肉…

そのかわりよく噛んでお腹いっぱいにしないように8割程度でごちそうさましました。

食べ終わったの8時だったし!!

寝る7時間前に食べ終わったからよしとしよう！