3月振り返り

家で過ごす時間が増えました。

○お出かけは夫と千葉公園まで11kmウォーキングと、千葉港までドライブ、友人と動物公園でお花見、桜を見ながら5.6kmウォーキング。

○企業見学会に参加。

○サーティファイのphotoshop認定試験を受験。

○休みの日はおもに、ゴロゴロしたり読書。

○夜寝る前に、YOUTUBEの動画を見ながら10分程度のヨガやストレッチをする。スクワットは3日おきを継続中。

○通所の際、事業所のある6Fまでエレベーターを使わず階段を使っている。

○良く噛んで食べることを意識しはじめる。

○しかし体重は高めの安定。(減らない)

○走る練習は１度もしなかった。

まとめ

○休日は家で過ごすなど、地味な生活をしたい願望が芽生える。

○夫の健康診断の結果もあり、夫婦で減量した方が良いという現実。がまんしないダイエットは上手くいかないから、少々節制が必要。

4月の予定と展望

○サーティファイphotoshop認定試験の合否が出る。

○夕飯はお米半膳を維持。

○こまめにウォーキング。