在宅訓練について

良いところ

◯移動がないので疲れない。

◯休憩時間は自宅だからゴロゴロできる。

◯訓練があると間が持つので憂鬱になりにくい。

悪いところ

◯運動不足になる。

◯リアルなコミュニケーションが家族だけになる。
　社会との繋がりが薄まる。

◯スマホを触る時間が増えがち。

改善策

◯Youtubeのエクササイズを導入する。

◯LINEなどで、動画で友達と話してみる。

◯Netflixをみたり読書をして、スマホから気持ちをそらせる。