🌟モニターさんの結果（Before Afterあり）

[夜職専門]パーソナルジムLALA 新宿三丁目

2024年9月5日 16:18

結果報告と要因

この2ヶ月モニターを経て

平均：-2.4kg 減
最大：-5kg 減
最小：-0.2kg 減

という結果だった。

個人差はあるが無事に完走された
お客様は全員、スタート時より体重が落ちた。

なんでこのような結果で終えることができたのか？
もっと変化が起こせることは可能だったのか？

これらを

🌟0~1kg 痩せたモニター結果

Nさん 25歳 P活
　169cm 61.1kg （スペ108）

Before → 体重：61.1kg 体脂肪率：25.8%
After → 体重：60.8kg 体脂肪率：25.7%

結果
-0.3kg 達成。
体力がつき、連勤可能日数が3日から5日に延長。
身体が引き締まり、楽しくなり、生活習慣の意識が変わった。

目標
体力向上や生活習慣を改善し
健康的で充実した生活を送ること。

直面した課題
🌀P活の影響で過食と食生活の乱れが継続
🌀友達とよく飲むため二日酔いが頻発
🌀仕事へ影響でメンタルが下降気味に
🌀飲みすぎによる下腹の出が気になる状態

学びや感想
ピアノの長年の継続経験が、トレーニングの継続に結びついたことが成功の鍵。楽しむかつ、やる時はしっかり行うことで緩急が生まれ継続できた。

外的要因として、過食や飲みすぎによる生活習慣の乱れがあったが、ジムの時間をお昼に固定することで、飲んだ翌日でもだらだらすることがなくなり、生活リズムが改善されメンタルも向上した。これが全ての好転につながったと感じている。

Yさん 27歳昼×夜
　160cm 57.9kg（スペ102）

Before → 体重：57.9kg 体脂肪率：28%
After → 体重：57.6kg 体脂肪率：28%

結果
-0.2kg 達成。

目標
過食をやめて -5kg 担当を喜ばせる。
姿勢の改善と過食のコントロールを図り、見た目を引き締めること。

直面した課題
🌀スケジュールが忙しすぎて疲労が抜けなかった
🌀過食がやめられない

学びや感想
ダイエットに関するリテラシーがあるため、強制的な指導は避けた。全肯定でサポートすることが効果的だった。食事は任せ、姿勢改善に重点を置いたトレーニングを実施。

結果的に過食をやめることはできなかったが、明らかに減って第三者から褒められるまでに。トレーニング中の姿勢が改善され、担当から「少し痩せた？」と言われたことを喜ばれていた。

Sさん 29歳メンエス
　167cm 61.2kg（スペ106）

Before → 体重：61.2kg 体脂肪率：%
After → 体重：61kg 体脂肪率：%

結果
-0.2kg 達成。
食事管理サポートにより、過食をやめることに成功。
さらに家でのストレッチや入浴、歩く習慣を身につけることができ、徐々に表情が明るくなり、自己肯定感が向上し始めた。

目標
過食をやめて健康的な生活習慣を身につける　　
自己肯定感を上げる

直面した課題
🌀毎日大量にお菓子を過食
🌀自己肯定感の低さによる自信の欠如
🌀乱れた生活習慣

学びや感想
最初の印象は非常に自信がなく、暗いものでしたが、基本的な生活習慣を改善することで変化が見られた。小さな努力の積み重ねが大きな成果に繋がることを実感じた。

特に、LINEでのサポートがいい方向に働き「過食」「睡眠の質」「自信のなさ」など彼女の問題の一部である一方、生活習慣の見直し、サポートの提供を通じて、ポジティブな変化を引き出すことができた。

🌟2~3kg 痩せたモニター結果

Yさん 25歳デリ
　157cm 60.7kg（スペ97）

Before → 体重：60.7kg
After → 体重：57.5kg

結果：-3.2kg 達成。

目標
過食をやめて、健康生活を取り戻す
2ヶ月で-3kg

直面した課題
🌀ランキングのプレッシャー
🌀体調不良等で収入が一時的に下がった
🌀メンタルのブレが大きく過食癖は減ったが、なくなることはなかった

学びや感想
ランキングは彼女たちにとってプレッシャーになっているということに気づけた。特に真面目な性格のYさんだったので、完璧主義すぎるが故に、自分を苦しめてしまっていたので、ジムで運動量増やしたり強度を上げていくサポートでなんとか体重は減らすことができた。

過食はよくはないが
運動量と強度を上げたことで、見た目は大きく変化。

Sさん 26歳デリ× 昼
　155cm 52kg（スペ103）

Before → 体重：52kg 体脂肪率：26.5%
After → 体重：49kg 体脂肪率：25.1%

結果：-3kg 達成

目標
体重よりも見た目を変化させたい

直面した課題
🌀昼と夜の掛け持ちで忙しかった
🌀ジムの日以外の運動する時間の確保
🌀デスクワークの影響によるむくみや姿勢の悪化

学びや感想
おしとやかで、真面目なSさん。淡々とトレーニングを遂行され、こちらとしても非常にやりやすい方だった。

忙しい方でジム意外の日にどいうやってカロリー消費するかか課題であった。なのでジムに日は、少し強度の高いトレーニングメニューで対策。また、仕事柄じっとしていることも多いので、ストレッチなどでむくみの対策を多めに行った。徐々に変化していくとともに、無駄な間食も減った。

成果としては、-3kg達成させることができたが、「痩せてどうなりたい？」「どうしたい？」という目標を明確にできなかった。ワクワクするような目標設定をできるコミュニケーションが取れたら、もっとSさんの意欲を掻き立てられたと振り返ると思う。

Oさん 27歳デリ
　157cm 51kg（スペ106）

Before → 体重：51kg 体脂肪率：25.6%
After → 体重：48kg 体脂肪率：24.5%

結果：-3kg 達成。

目標
運動習慣を身につける
過食をやめて自分に自信を持つこと

直面した課題
🌀過食がやめられない
🌀姿勢が悪い
🌀自己肯定感が低い
🌀外見に関するネガティブな発言を受け自信喪失

学びや感想
初回セッションでトレーニングよりもセルフケア、食事、マインドの話を中心に行い、信頼関係を築くことができた。自信がないことを本人も認識していたため、褒めることを意識して自信を持たせることが効果的だった。

何より愚直で素直にアドバイスや提案を受け入れてくださり、運動習慣が身についき、元々は人見知りで笑顔が少なかったOさんではあったが、今では笑うことが増え、姿勢も良くなった。24hジムにも並行して通うようになり、運動習慣を確立した。

Kさん 28歳デリ×P活
　165cm 59kg（スペ106）

Before → 体重：59kg 体脂肪率：26.7%
After → 体重：56.7kg 体脂肪率：25.4%

結果：-3.3kg 達成。

無駄な体脂肪が落ちた。
姿勢も改善された上に
筋肉量も増えたので
食べてもすぐ体重が戻せるように。

目標
30歳までに稼ぎきれるように痩せて引き締める
特にお腹周りの引き絞め

直面した課題
🌀薬をやってる友達の面倒みる
🌀DVの元彼関係でのトラブル

学びや感想
意欲も高い方だったので、達成感で充実していただくことが1番のメンタルケアになった。友達関係や元カレ関係など、人間関係によるトラブルも多かったが、トレーニングに来てまず発散させることを心がけてサポートさせていただいた。

改善点は、P活での外食によるカロリーオーバーの部分に対して、食材選びやアフターケアなどの具体的なサポートはもっと出来たなと思う。

Tさん 32歳配信
　155cm 88kg（スペ67）

Before → 体重：88kg 体脂肪率：45.9%
After → 体重：85kg 体脂肪率：44.4%

結果：-3kg 達成。

目標
30kgの大幅ダイエットを成功させたい　　　

直面した課題
🌀減量ペースが想定より遅れた
🌀睡眠の質が悪く、環境の見直しが必要だった
🌀彼氏の借金の肩代わりが精神的な負担に

学びや感想
色々矯正をしないと頑張れないという方だった。彼氏の借金の問題があったため常にメンタルの状態は確認した。

ただ、もう少し早い段階で生活やダイエットに関する「悩み」と「現状」を確認していれば、ダイエットを加速させることができたと感じている。88kg台を抜けたのが3~4年ぶりで、ダイエットが楽しくなってきたと言われ、こちらも嬉しくなった。

Nさん 39歳ソープ
154cm 72kg（スペ82）

Before → 体重：72kg 体脂肪率：39.5%
After → 体重：70kg 体脂肪率：38.5%

結果：-2kg 達成。

目標
痩せて自信を持ちたい
それにより仕事へのモチベーション高めたい

直面した課題
🌀体調不良や入院の関係で間が開いた
🌀体調不良の間に食べてしまい振り出しになった
🌀愛犬の体調不良でスケジュールでバタついた

学びや感想
収入に関しては大きく悩まれてはなかった。そのためダイエットでのメンタルのブレは無かったが、終盤で振り出しに戻ってしまったのが痛すぎた。

その原因は愛犬の体調悪くなったり、親知らず抜いて2週間入院。その他にも体調不良などもあり、その影響で感覚空いてしまい心が折れてしまった。

初めのヒアリングの段階で、体調不良について、その対策などを話し込めたら感覚が空いたりモチベーションを維持できたのではないかと思う。順調に進めていれば-8kgは達成できるペースだったので悔しい。

Sさん 49歳ソープ
　171cm 63kg （スペ108）

Before → 体重：63kg 体脂肪率：31.7%
After → 体重：60kg 体脂肪率：30.4%

結果：-3kg達成。体重以上に見た目の変化が大きく出た。

目標
代謝を上げて衰えない体づくり
健康と仕事のためにも痩せたい

直面した課題
比較的Kさんはかなり順調だった。しかし順調に行ってたからこそ、もっと目的を擦り合わせる必要があった。順調すぎて、なんとなく進んで行ってしまったのでもう少しそこのコミュニケーションがあれば、もう少し結果は変わってしまったのかもしれない。

学びや感想
自己分析が最初からしっかりされていたので、特に問題なくかなり順調に進めることができた。体重も落ちたが、特に見た目が大きく変わった。

体重自体の減少は緩やかだったので、Kさんに少しだけ焦りのようなものが見えたが、途中経過の写真を撮ってもらって始めたての写真と比べて貰ったりして、着実に進んでいる事を確認し、安心感を持たせながら進行できた。

Kさん 51歳ソープ
　162cm 64kg（スペ98）

Before → 体重：64kg 体脂肪率：35.8%
After → 体重：62kg 体脂肪率：34％

結果：-2kg 達成

目標
痩せて集客力を上げる

直面した課題
🌀出稼ぎが不定期で多かった
🌀ジムに通うペースが定まらなかった

学びや感想
ボディメイク欲が高かっただけに、振り返ると勿体無いことばかりだった。仕事に対する不満が多かったので、その負のエネルギーをボディメイクに向けさせられるように、＋に働かせることができなかった。

なかなかこの不満に対する負の感情は大きく、メンタルもジムに来る頻度も安定できなかったので、そこが定まればもう少し結果は出たのでは？と振り返ると思う。

🌟4~5kg 痩せたモニター結果

Fさん 24歳セクキャバ
　153cm 63Kg（スペ90）

Before → 体重：63kg 体脂肪率：32.5%
After → 体重：58kg 体脂肪率：29.9%

結果：-5kg 達成。

全体のサイズ感がダウン。
最初は順調だったが後半の体調不良がなければ
もう少し変化があったと感じる。

目標
10kg 痩せて、昔のむっちりボディに戻す

直面した課題
🌀二日酔いなどでキャンセルも多々あった
🌀体調不良が続きペースが乱れた
🌀モチベが高まった状態から落ちてしまった

学びや感想
ロケットダッシュを成功させ3週間で-5kg達成。しかしその後は体調不良、セクキャバによる飲みの量、これらの問題に直面し、我々でどうすることもできなかった。

それに対して事前にこのリスクについて、対策を話し合うべきだった。また、 “ボディメイク“ による将来的なメリットを再確認する時間を設けて、意思確認やマインドセットを行うなども、話し合いをすべきだった。

この方も、順調にいけば-10kgは達成できたのではないかと思う。最終的には-5kg落ちた状態でキープはできた。それはよかったと思う。

Fさん 34歳メンエス
164cm 67kg（スペ97）

Before → 体重：67kg 体脂肪率：32.3%
After → 体重：63.5kg 体脂肪率：30.8%

結果：-4.5kg 達成。
この機会を得て考え方や価値観が変わったり
ポジティブになったことで、メンタルが病まなくなった。

当初の目標
-5kg減量
生活習慣の改善
前向きな考え方や価値観の定着

直面した課題
🌀ウーバーやコンビニでの過食
🌀三日坊主になりがちな癖
🌀モチベーションの浮き沈み

学びや感想
最初の2ヶ月で、Fさんと2人3脚で頑張り、信頼関係を築けたと感じる。

仕事で理不尽な扱いを受けたり、契約に対する不満の影響で、モチベーションの波や体調不良も多々はあったものの、一緒に取り組んだ成果が見えたことで、モニターの成功例だと感じた。

🌀中断している方

Yさん 32歳配信
　150cm （体重測定なし）

結果（中断されるまでの途中経過）
撮影のたびに繰り返していた7〜10kgの増減が、今では過食しても2~3kgで抑えられるようになり、本人も非常に喜んでいる。肩こりや悪い姿勢の改善に加え、階段や騎乗位での脚の疲労感が軽減されたことを実感。

目標
撮影前後の急激な体重変動（過食）を抑える
体調管理を整えパフォーマンスを上げる
肩こりや姿勢改善

中断の理由
この2ヶ月の取り組みの最中に、仕事先でのトラブルにより、裁判沙汰に。具体的な内容は伏せるが、かなり深刻なトラブルでこれにより収入も大幅に減少し、バタバタに。

流石にこればっかりは仕方なく中断せざるを得ない状況だったため、再会の目処がたち次第再スタートとなる予定。

Sさん 38歳メンエス
152cm 55kg（スペ97）

Before → 体重：55kg 体脂肪率：31.8%
After → 体重：？kg 体脂肪率：？%

結果
体調崩すまでは-2kg 達成。

目標
-5kg 人生最後のダイエットにする

中断の理由
肺炎に感染してしまい、その後のトレーニングを続けれる状態にはならず中断。風邪からの悪化で、肋骨にまで影響してしまい、モチベーションも低下。

風邪、多忙、子育てが大きく影響し疲労がかなり溜まっていた。免疫力低下も原因だと考えられる。

まだ復帰の目処は立っていない。

💡モニター実施を通して感じたこと

まずは過去の事例がない中で
モニターにご応募くださり、ありがとうございました。

無事に完走されたお客様の共通点は
「2ヶ月の期間内で終了できた」ということ。

間が開いたとしても、“10日以上次の予約の間隔が開かない“ことが、完走者の共通点だった。ちゃんと行ってる、がんばっている、あたし偉い！という事実がメンタルを安定させ、いいリズムでダイエットに取り組めたと考える。

また目標設定も
具体的かつ明確に設定にできたことも成功の鍵。

「-5kg 痩せる」という目標も悪くはないが
なんのために-5kg痩せるのか？という理由まで明確にできた。

その目標設定のコツは
定量目標と定性目標をしっかりと決めること。

例えば

定量的目標：-5kg
定性的目標：スペ5上げて単価を上げ、お金を年内に〇〇円貯めて整形する。

このように数値目標と、理由づけを自分に落とし込むことができれば、人はがんばれる。理由が曖昧だから、がんばりきれないということが分かった。

普段から、ここまで具体的に目標について話す機会は少ない。そういう観点で言えば初めに行う「面談」「カウンセリング」が最も重要であると痛感した。

そして、限られた時間の中で“トラブル“や“イレギュラー“もたくさんあった。そう思うと我々LaLaは、常に臨機応変が求められるなと感じた。

最終的に、最大-5kg を達成したが実際にはもう少し成果が上げられたなとも感じる。その反省を活かし対策を準備した上で、再度実施したい。

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🌟モニターさんの結果（Before Afterあり）

結果報告と要因

🌟0~1kg 痩せたモニター結果

Nさん 25歳 P活 169cm 61.1kg （スペ108）

Yさん 27歳 昼×夜 160cm 57.9kg（スペ102）

Sさん 29歳 メンエス 167cm 61.2kg（スペ106）

🌟2~3kg 痩せた モニター結果

Yさん 25歳 デリ 157cm 60.7kg（スペ97）

Sさん 26歳 デリ× 昼 155cm 52kg（スペ103）

Oさん 27歳 デリ 157cm 51kg（スペ106）

Kさん 28歳 デリ×P活 165cm 59kg（スペ106）

Tさん 32歳 配信 155cm 88kg（スペ67）

Nさん 39歳 ソープ 154cm 72kg（スペ82）

Sさん 49歳 ソープ 171cm 63kg （スペ108）

Kさん 51歳 ソープ 162cm 64kg（スペ98）

🌟4~5kg 痩せた モニター結果

Fさん 24歳 セクキャバ 153cm 63Kg（スペ90）

Fさん 34歳 メンエス 164cm 67kg（スペ97）