高校生の時3か月で－１３ｋｇ痩せた話

中学卒業時点で１６３ｃｍ　７３ｋｇの頭の悪いデブだった俺は、親の影響もあり高校の部活動で格闘技系（少林△◇※）の部に入った。もともと興味があり、また喧嘩が好きだったことですぐに熱中した。

練習は週５回。毎日２時間くらいだった。ストレッチから始まり、基本の突き蹴り、組手。最後に筋トレ（腕立て、腹筋、背筋５０回）といった感じだ。

食事制限は一切しなかった。むしろ食べたいだけ食べた。しかし親が心配するほど痩せていった。６月の終わり頃には５９ｋｇになっていた。さすがにそれ以上痩せるようなことはなかったが、たった３か月で劇的な変化をしてしまった。

10年ほど経った現在は６５ｋg前後を維持しているｗ

やはり痩せるにはストレッチ、有酸素運動、筋トレが鉄則なのだろう。