3日坊主の方必見！7日間で習慣化を手に入れるためのコツ！
こんばんは。林知佳です。
最近、新たな動きがすごくニョキニョキ動いてます。
色々とチャレンジできる環境は、本当にありがたいな〜と心から思います。
そんな本日は、私習慣化をなんとか手に入れ、毎日note書くこと1400日弱！
この習慣をどうやって手に入れたのか？というと、この方法でした。
私が数ヶ月かかってやったことを7日にまとめたので、かなりギュッとしてますが、この通りにやれば、習慣化が身につくはず！
ぜひ習慣化を手に入れたい方はやってみてくださいね。
Day1:なにをやるか決める
まず何を習慣化するか、いつやるか決めましょう！
＜例＞
やること：noteを毎日
1日のうちで朝なのか夜なのか1日のうちならOKなのか
この「いつ」が、実は結構大事！
納期のバッファがあると気が楽だよ！
Day2:着手していく
こからはひたすら着手を！
noteだと毎日こんなの出るから
やる気up間違いなし！
まずは3日坊主にならないこと気をつけよう
Day３:仲間見つけをする
一人で続けるのはなかなか難しいですよね！
そこでおすすめなのが、仲間見つけ！です
同じ野望を持った人がいる、
オンラインサロンに入る
Twitterで呼びかけてみる
などなど
一緒にやる仲間を探そう。
Day:発信してアピール！自己肯定感upにつながる
3日坊主を超えていくと、あとは習慣の定着まで早いよ！
発信をして「こんなこと毎日してます」と言ってみよう。
この行動で周りからの目を手に入れられます。
また発信することで、自分自身が周りからの監視されている（気）を手に入れられます。
この「気」大事！
Day5:疲れたら手を抜く
毎日仕事もありながら、習慣化を手に入れるのは、なかなか難しいデスよね。
毎日本気の投稿も大事！でも実際は続けることが大切！
「今日しんどい」そんな時は、ただ続けるだけでOK！
やる気が復活した時に、続けてるだけですんごい威力を発揮します。
Day6:友人を巻き込む
心細くなったり、続けられなくなりそう。そんな時は、周りを巻き込むがベスト！
発信して巻き込むのではなく、仲良しの周りに声かけしてみよう！
案外見張り役になってくれるよ。
Day7:安定をGET
7日間できっと少しは安定したはず！
実際の習慣化までは、実は3ヶ月ほどかかります。
でも7日も続けられたということは、もうすでに素質があるよ！
このまま続けていきましょう！
まとめ
ぎゅっと濃縮した、習慣化術を書きました。
みなさま続けられそうですか？
変化は自分で作るものなので、自分から動いてみましょう。
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