穏やかでいること

皆さんこんにちは。アップデートチームのゆうなです。

今回頂いたテーマの「穏やかでいること（対人関係）」について、ギリッギリになりましたが、書かせていただきました。

最後までご覧くださると嬉しいです。

みなさんは、対人関係で自分が「穏やかでない」状態にあるな～と感じたことはありますか？

相手の行動にモヤッとしたり、カチンときたり、または、思い出してイライラしたり…　様々な「穏やかでない」状態があると思います。

そんな時、「穏やかな自分」に戻すために、私が意識していること３つをご紹介します。

①　兎に角その場をやり過ごす

私は、どんなに理不尽だな…と思っても、それをネガティブな態度に示さないようにしています。

どうにか堪える、というより、

「別に今ネガティブな態度に示すことで、感情を発散させなくても良い」「発散する方法や・場所を選びたい」

と思うタイプです。

もちろん、その場でバーーンと出すことを選ぶのもアリだと思います！

その行動から自分が何を得るのか？を考えて選択していくと、自分の経験にもなりそうですよね☺

②　相手の行動と性格を結び付けない

…私がまだまだ修行中な事です。　

例えば「朝一番の挨拶の返事がそっけなかった」とすると、

「この人は私のことが嫌いなのだ＝態度を人によって変えるのだ」

と考えてしまっていました（体験談）

これは、

相手に期待をする・自分の行動を省察していない

に加えて、

「相手の状況を差し置き、自分が捉えた一部から、相手の性格を決める」

ということをしています。

体調が悪かったかも、相当忙しかったのかも、考え事をしていたのかも…

と、冷静になれば想定出来るような状況も、感情によって見えなくなるのです。

自分がされたら、と思うと悲しいですよね。

ただ挨拶がそっけなかった。それだけなのです。

”そっけない”という言葉を使う辺りにも、自分がどれだけ期待をしていたのかが垣間見えて、面白いくらいです。（本当はもっと仲良くなりたいんでしょうね～）

もっと相手の色々な面を捉えられるように、大切に出来るように、これからも修行を続けます"(-""-)"

③　何が気になったのか？を逃さない

自分の深堀りを普段からされている方であれば、当たり前かもしれませんね(*^^*)

私も、なるべく学びに変えられるように深堀りしていますが、やはり、

・どんなことも、自分にとって意味がある

・寝かせる期間があってもいいから、少しずつでもいいから、気付いていく努力をする

という思いを忘れずに過ごすことが、

より自分の状況を俯瞰出来る・感情の選択をする支えになっていると思います✨

その感情を選択しているのは自分ですし、

それを何度も思い出したり、そこから学びを得ようとしたりするのも自分です。

せっかく色んな人に出会って、色んな価値観に触れて、それと同時に自分のことも知れるのだから、

合う/合わない　や　好き/嫌い　だけで突っぱねるのは勿体ないですよね。

自分の人生に登場しなくてよかった人、なんて一人もいませんし、

相手がいるからこそ、自分の性格や基準が生まれます。

モヤモヤをキャッチしたことをネガティブ／ポジティブのどちらで捉えていても、

自分を知るためのエネルギーにしてしまえば、どちらでも良いのです。

エネルギーになればみんな一緒です😎

全部行動のエネルギーにするぞー！と思えば、どんどんキャッチしたくなるのではないでしょうか？

ちなみに私は、エネルギーに変換した後に残るのは、全て、「ありがとう」の気持ちでした。（体験談２）

この気持ちも、忘れないように、しっかりと心に留めておきたいです。

拙い文章でしたが、以上の３つが、「穏やかでいる」ために意識していることでした。

少しでも、皆さんの生活のヒントとなれれば幸いです。

最後までご覧くださり、ありがとうございました💖

皆さんのこれからが、もっと笑顔で溢れるものでありますように、ひっそりとお祈りしております🥰