人生で一度位、腹筋割りたいです。
明日からプチ断食を始めたいと思います。目的は体脂肪率を15%以下に落とし、テストステロンの値をアップさせることと、腹筋を割ることです。DaiGoさんもおすすめしている、リーンゲインズという方法を実践したいと思います。
ざっくりとしたやり方は、「1日の間で16時間位食べない時間を作り、食べて良い時間を8時間に抑える」というものです。朝を抜くか、夜を抜くか、どちらにすべきか考えましたが、夕食の方が野菜を多く摂るので、朝食を抜くことにします。私は19時に夕食を食べるので、翌日の昼