負のオーラを纏った1日【躁鬱日記】

2023.6.12

数日前から調子が良くない

生理前のPMSなのか、躁が終わって落ち込み気味なのか、とにかく気分が真っ暗

そして精神世界だけでなく、
普通に現実世界での出来事もなんかうまくいってない、みたいな日が今日である

上司からの、叱責とまでは行かないアドバイス(激励？)を10分15分ほど受け、
(もっとポジティブに受け止められる日に話して欲しかったぜ…)
と内心思いながらも、筋の通った内容に納得して返事をしていた

その後、帰り際の脳内は、
｢頭が混乱している｣
という状態

 

感情論抜きにちゃんと正しく受け止めたい

出来損ないと思われてしまったのかと怖い

誰にでも起こりうる出来事に
負の感情が動きすぎなんじゃないか

死にたい

死にたいという思考の逃げ癖をやめたい

私は頑張りたいし頑張っている

でも誰にも認められている感じがしない

辛くて死にたい

誰の悪意もない、悪い状況では無いということすら実感できない脳みそなのか

…

自転車を漕ぎながら
ひたすら思考がぐるぐるして
そして馬鹿みたいに泣くわけである

考えすぎ

もしギャグ漫画なら、
アホな登場人物が色々なことに巻き込まれ、｢もうこりごりだ〜🤮｣とか叫んで終わるシンプルな1ページだ

感情の処理能力が低いのだろう

とにかく落ち込んでいる
泣いている
洗濯物を干したのに雨が降っている
最悪や

私はもう結構頑張っているのに
周りからすれば何も頑張っていないだろう
みんな当たり前のように努力して生きている
怖い話

こんなに辛くて死にたい日はどうしたらいいんだったかなーと考えて
3日くらい休み貰うとか
友達に話すとか
美味しいもの食べるとか
寝るとか
スーパー銭湯行くとか
色々浮かびはするものの実行する元気がない

ついこの間まで元気だったので
異常なマイナス思考に取り憑かれているのは自覚があるのに、自覚があるからといってどうにかできるという話でもない

とにかく私は今、
この負の中で息をするしかない
拷問か地獄か
早くこの脳みそ捨てさせてくれ