1分彼女の法則 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容は作家のひすいこたろうさん、メンタルトレーナーの大嶋啓介さん、結婚相談所代表のマキさんの3人の共著である『1分彼女の法則』の一部分です

👇こんな人にオススメ👇
・彼女を作りたい
・人生を楽しいみたい
・好きな人と付き合いたい

▪︎1分彼女の法則とは？

1分彼女の法則とは、簡単にいうと『恋人ごっこ』です

男女がペアになって行うシュミレーションゲームであり、まずは相手と目を合わせて『よろしくお願いします』と言うところから始まります

次は、恋人になったつもりでお互いの呼び名を決めて、その呼び名を入れつつ簡単なお願いをお互いにします

お互いに何度かお願いをしてみたら、次は2人の未来を想像してみましょう。例えば、次のデートはどこにいくのか？次の旅行はどこがいいのか？誕生日は何が欲しいのか？などです

最後は連絡先の交換をします。家に帰った後に恋人になったつもりで、メッセージを１通だけ送って終了です

私たち人間の脳には同じことを2回するとうまくいく法則があります。つまり、『1分彼女』で擬似的に恋愛体験をすることでその後の恋愛が
上手く行きやすくなります

▪︎未来の目標があると人生が上向きます

ワクワクするような明るい未来をイメージすると『ドーパミン』というホルモンが分泌されます。このドーパミンが分泌するとやる気がみなぎり、幸せを感じやすくなります。さらに、明るい未来を想像することは『オキシトシン』も分泌させます。オキシトシンは分泌されることでストレスを緩和して、免疫力を上げる効果があります

そのために意識すべきポイントとしては下記の通りです

・未来の自分の姿を想像する
・目標を達成する前にお祝いする
・最悪の未来も想像する
・心をごきげんに保つ
・相手に何が与えられるか考える
・目標を3ステップに分ける

・未来の自分の姿を想像する

ワンピースの主人公であるルフィーはことあるごとに『海賊王に俺はなる！』と宣言していますが、未来の自分の姿を想像することでモチベーションが高まります

・目標を達成する前にお祝いする

明るい未来を想像することで良いホルモンが分泌されて、やる気と免疫力が上がるということがあるように、その未来を『祝う』という実際の行動に移すことでホルモンの分泌量が増えて良い方向へ作用することがあります

・最悪の未来も想像する

最悪の未来を想像してみることで、自分の決断した夢や目標が浅はかなものであったり、逆に確固たるものになったりします。例えば、結婚で考えてみます。結婚したら自由とは遠ざかり、月3万円のお小遣いから昼食代を払い、好きなものが買えなくなります。さらに、子供が生まれたら自分の時間なんて無いに等しいです

これを聞くと結婚したいとは思いませんが、もし生涯独身のままだったらと最悪の未来を想像してみてください。孤独感を味わい、子育てを経験していないことによる後悔が残りませんか？結婚とは大変なこともあるのが当たり前です。つまり、最悪の未来を想像することで腹を括ることができます

・心をごきげんに保つ

野球ゲームの『パワプロ』をプレイしたことがある人なら理解が早いと思います。パワプロには選手ごとに『調子マーク』が表示されますが、絶不調のレギュラー選手と絶好調の控え選手がいた場合、どちらを試合に出しますか？能力の差を加味して絶好調の控え選手を使いたいと考えるはずです。つまり、『調子』や『気分』というのはパフォーマンスに大きな影響を与えてしまいます。常に心をごきげんに保つという行為はとても大切です

・相手に何が与えられるか考える

もし恋人ができた場合、あなたは何をしてもらいたいですか？『落ち込んでいるときに励ましてもらったり』『何か上手くいったら褒めてもらったり』と考えたことはあるでしょう。では、その逆としてあなたが恋人にできることは一体なんでしょうか？モテない人というのは、相手にして欲しいことばかりを考えて『相手に何をしてあげられるか』という頭がありません。一方でモテる人というのは、いつも相手に喜んでもらえることを考えています。まずは自分から先に相手に何かを与えていきましょう

▪︎【結論】恋愛は人生全般にも応用可能です

ゴールから逆算すれば恋愛も人生もうまくいきます

今回紹介した内容をまずは実践してみることで恋愛に限らず、仕事やプライベートも充実していくでしょう

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