宇宙旅行脱力法

いつも読んでいただきありがとうございます♪
私はスポーツに活かすためにと思って古武術を使った脱力術と動作改善術を習っています。

今回はめちゃめちゃ怪しい脱力法です（笑）
ですが、効果が絶大！

私の心と体に溜まっていた疲れやストレスが一気に吹っ飛んだ気分です。気持ち良すぎて、本当に「どーでもいーやー」って気持ちになりました（笑）これはチームビルディングなどにも良いかも知れませんね〜♪

まずは5人一組になります。

一人が仰向けで寝っ転がります。寝っ転がった人は、全身の力を抜いて全てを諦めてください（笑）何されてもどーでも良いやって気持ちです！うまく脱力できていると、くすぐられてもくすぐったく感じないそうです。

で、他の人たちで腕と脚を優しく持って、可動域を使い切らないようにゆっくり動かします。関節を回すように動かすととても気持ちがいいです。関節を動かすことで、関節の奥の方にある筋肉までマッサージすることができるので、そんじゃそこらのマッサージよりも効きます。

1〜2分間、動かし続けてあげると宇宙空間にいるような脱力感が味わえます！まぁ私は宇宙空間いは行ったことはないのですが...（笑）もうこのまま寝ていたい気持ちに襲われます。そして起きようとすると重力を感じます。重力を感じはしますが、体が楽に軽くなります。

大切なのは寝ている人が危険を感じない程度の動作で動かしてあげることです。大人の体は力が抜けると結構重たいので、腕や脚を持っている人が重たく感じてきたらいい感じです！硬さなどが見つかった場合はフィードバックして、祝福しましょ〜！

心と体はイコールでつながっています。
内臓をふわっとした気分にしてあげることで、体もふわっとします！
そんな感じでこの暑さも乗り越えていきたいですね。

あなたの健康とワクワクする毎日のために何ができるのかを考え、きっとあなたを健康に導き、安心と希望を与える生涯フットボーラーになる

あなたが少しでもHAPPYでホワっと気持ちになってくれたら幸いです。
興味を持ってくれた人はぜひ♡スキ♡フォロー♡サポート♡を〜♪