体のメンテナンス パフォーマンスをあげるために
昨日は朝のランニングのあと、スタバでゆったりとドリップコーヒーを飲んで、体のメンテナンスにいってきました。
というのも、先日のクライミング練習から、徐々に体のバランスが悪くなっているのを感じていたから。
筋肉痛で済むかな？と思っていましたが、週末の、登山（距離22キロ、2800メートル↑2800メートル↓）の際に、右足の内転筋に違和感と固さを感じたのです。
違和感のある部位のマッサージと、周辺を整えてできるだけ、違う筋肉を使って歩きましたが、やはり、いつもと違う感じがありまし
