悩み事は持ち越すな

悩み事は誰にでもありますが、悩み続けても解決しないことが多いです。結局、悩むだけではなく行動するしかありません。だから、悩むこと自体が無駄な行動なのかもしれません。もっと言えば、悩まずに行動すればいいのです。

悩みを行動に変えるための方法を3つ紹介します。

①悩みを書き出す
悩みを整理するためには、書き出すのが一番です。A4の紙に書きなぐるのをおすすめします。書く速度が考える速度より遅いので、頭の中が整理されやすいです。紙はたくさん用意して、どんどん書き出しましょう。私はiPadのフリーボードを使っています。紙の大きさを気にせず、どこまでも書けるのが便利です。

②誰かに相談する
相談相手は同僚や友達ではなく、コンサルタントや専門家がよいです。お金を払って相談すると、相手も真剣に聞いてくれますし、情報が漏れる心配もありません。適当な相手がいない場合は、距離が近くない信頼できる第三者に相談するのもいいでしょう。

③背中を押してもらう
行動する勇気がないと、もやもやしたまま時間が過ぎてしまいます。行動するためには、以下のことが大切です。

・期限を決めて、誰かに宣言する
・行動を報告する
自分との約束よりも、他人との約束の方が守りやすいので、この力を利用しましょう。

まとめ
悩みは心の病のようなものです。動かずに悩んでいると、心がむしばまれていきます。もちろん、時間が解決するものや、自分ではどうにもできないこともあります。しかし、行動することで変えられることがあるなら、行動することをおすすめします。行動すると必ず何かが変わります。