自分で自分を幸せに★No.10 全力で寝る

こんばんは、うみぶたぼーです！

自分で自分をしあわせにするためのヒント、ついに10個目！

全力で寝る

一人暮らしを始めて、

時間が足りないのです…！

残業して帰ってご飯作って掃除してお風呂入って…

それから自分の時間。

物販の作業したり

ブログなどを更新したり。

ここ最近は平日だと2時から2時半、3時くらいに寝て

6時半に起きる…(寒くて7時くらいまでもぞもぞしてることも多々ある…！)

そう、睡眠時間がかなり短くなってます…！

が！

平気なのです！

なぜか？

それは、全力で寝るから。

全力で寝るってどーゆーこと？！？！

って思いますよね…

寝る前のルーティーンをしっかりする、ということです！

そのうちの一つ。

ベッドさんと掛け布団さんにお願いをします。

はい？！？！

と思われますよね…

たとえば、2時半に寝るとします。

「ベッドさん、掛け布団さん。

今2時半です。

明日は6時半に起きます。

4時間の睡眠で、

8時間寝たくらい、

深いふかーい眠りにつかせてください。

体も心も回復させてください」

そうやってお願いしてから寝ます。

すると、

体が思い込んでくれて

次の日元気に起きることができます！

そんなバカな！

って思われる方。

ぜひ今日からやってみてください♪

そして、

私が参加してるコミュニティの講師の方から伺ったのですが…

「自分の体にも話しかけてあげる」

今日も一日ありがとうね。

明日は6時半に起きようね。

明日はこんなことしてあんなことして、

しあわせな1日にしようね。

って、体に話しかけて可愛がってあげて寝るといいよ、と。

そして、

4時間しか寝られない

と、マイナスに考えるのではなく

4時間も寝られる！よし！

ってポジティブに考える。

それでも朝起きた瞬間は眠いー！

ってなることもあると思います。

そんな時は、

体に、おはよう、しっかり寝てくれてありがとうね。

って語りかけてあげて、

ばさっと起きる！

これをすると、元気に活動することができます♪

ぜひ、寝る時間が短いかもと思った時はやってみてくださいー！