通販モデルのマネージャー、ファスティングに挑む夏～断食1日目
通販モデルのキラージュ、マネージャーのumiです。
コロナ太り、テレワーク太り解消（＋内蔵機能回復）を目指し
「ファスティング」を始めました。
いきなり断食するではなく、2日間、胃腸に負担のかかりにくい消化の良いものを食べる準備食期間を経て、いよいよ今日から完全に固形物を断ちます。
（※１日目、2日目の様子はこちらをご覧ください！）
断食期間に口にしていいのは、下記のみです。
水やお茶
酵素ドリンク（1日120CCを4～6倍の水で割る）
梅干し1～2個
味噌汁のうわずみ
梅干しは、無添加ではちみつなどが含まれていないものがいいそうです。
食事をしないことで、生体活動に必要な塩分やカリウム、カルシウムが失われてしまうのですが、
梅干しはそれらをバランスよく補給してくれるとのこと。
ファスティング中の頭痛や倦怠感なども防げるそうです。
本来、ファスティングを始めるのなら事前に体重を測ってからでないと
正確な結果が出ないのですが、
この数年、年に一度の健康診断でしか現実を直視できない私、
どうしても体重計に乗れませんでした。
なのでこの日の朝、準備食の2日間に節制した万全の状態で、
初めて体重を測りました。
（邪道なので、きちんと事前に計測することをおすすめします…）
結果。
なんと、昨年の健康診断（9月）より、2.5キロ増。
2日間かなり摂取カロリーを減らしてきたのに、2.5キロも増えているなんて
いったいその前はどれだけ太っていたのでしょう。
おそろしいことです…。
体重計の上でしばし戦慄した後、気を取り直してファスティングを開始しました。
家族が食べているのを見ないように、朝食の時間はオンラインで動画を見ながら40分ストレッチ。
酵素ジュース40ccを飲み、この日はテレワークだったので、在宅で仕事を開始しました。
2日間あまり食べていないので、それほど口寂しくはありません。
汗もかいているので、塩分補給のため、梅干し１個を少しずつ食べながらパソコンに向かいました。
昼 味噌汁のうわずみと酵素ジュース
夜 酵素ジュースのみ
酵素ジュースが甘さもあり、どっしりしているので満足感があり
空腹の辛さはそれほど感じなかったのですが、
ファスティングの醍醐味と言われる、頭がスッキリと冴え渡るとか
集中力が増した…というような、期待していたプラス効果はあまり感じませんでした。
もしや、人より体内毒素が多いのでしょうか…。
その代わり倦怠感や頭痛やおなかの調子が悪い…ということもなく、
いつもどおり元気に動けました。
食事の時間がどうしても暇になってしまうので、
ひたすら動画を見ながらヨガやエクササイズをして汗を流しました。
体が少し軽くなっている気がします。
昨年より2.5キロ増とはいえ、３日前よりはだいぶ体重が落ちたのかもしれません。
シャワーでさっぱりして、今日も恒例の早寝です！
１日目の断食はこんな感じで無事に終えました。
もう1日断食をして、その翌日から回復食です。
明日は休日なので、この調子なら難なくクリアできそうな気もします。
通販モデルのキラージュにご興味をお持ちの方は、
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