通販モデルのマネージャー、ファスティングに挑む夏～後日譚
通販モデルのキラージュ、マネージャーのumiです。
前回で終わりにしようかと思ったのですが、
7日間の「ファスティング」後にどうなったのかを
少し記録しておこうと思います。
ファスティングを終えた翌日から、普通食に戻してもいいのですが、
せっかく1週間がんばったし、
体の毒素も抜けてきれいになっているはずと思うと
なんとなく、あまり体に悪いものを入れたくない気持ちでした。
胃も小さくなっているので、たくさんは食べようと思っても食べられず、
自然に、少しずつ体にいいものを摂取していくカタチになりました。
翌日
朝：酵素ジュース、玄米おにぎり
昼：玄米おにぎり、蒸し野菜、ゴーヤとツナ和え
おやつ：ナッツ
夜：めかぶとろろ、納豆、トマト、さつまいもとレーズンのサラダ、キャベツとほうれん草味噌汁
またその翌日
朝：酵素ジュース、おからクッキー
昼：鳥野菜あんかけ丼（五穀米）、わかめとネギ味噌汁
おやつ：スムージー
夜：長芋とレンコン炒め、コールスロー、昆布のおにぎり
食べているので体重は1kg前後減ったり増えたりを繰り返していましたが、
先日、年に一度の会社の健康診断がありました。
何年もずっと、この日にしか体重を測らない主義だったので、
いつもは試験の合格発表（？）のようにドキドキしていたのですが、
今年は朝も測ってきたので、余裕な気持ちで体重計に乗れました。
結果は…
昨年から－3kg！！
ま、ま、マジですか？！！！
夏太りした分だけでなく、昨年より結構減っていて、びっくりです。
（そもそも昨年の数字をろくに覚えてもいませんでした）
これから食べる量が普通に戻っていけば、また少しずつ体重も増えるかもしれませんが、
ストレッチやウォーキングも習慣になってきたので、
体重を毎日管理しながら（←これ大事）、健康的な体を維持していきたいと思います。
ちなみにお酒はファスティング開始後、10日後に初めてビールを飲みました。
そりゃあもう、五臓六腑に染み渡るとはこのこと！！
やはり個人的に、食事より禁酒のほうが辛かったなと再認識しました。笑
（休肝日を定期的に設ける目標は持ち続けたいと思います！）
健康の観点からも、ダイエットの観点からも
ファスティングは、私にとって満足いく結果となりました。
興味ある方には、是非ご参考になればと思いますが、
私のはあくまでも自己流なので、
有資格者の指導のもとに行うことをオススメします。
長きにわたる連載（？）、読んで頂きありがとうございました！
通販モデルに興味のある方、
キラージュはマネージャー陣がモデルに寄り添うアットホームな事務所です。
是非、サイトものぞいてみてくださいね！
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