食事は楽しいですか？

Q：ダイエットをすることで食事を楽しめていないような気がします。

食事は1日に3回もあります。そのたびに一喜一憂していたら自律神経やホルモンバランスにもかなり負担がかかります。
「つい食べてしまう」のはあなたが「我慢ができない意志が弱い人間」なのではなく、食欲は3大欲求ですので、夜に眠気を我慢できないのと同様で自然な現象です。
意思の力でコントロールできるものではないので、食に対しての罪悪感や自