ダイエット中のお肉の選び方

Q：ダイエット中のお肉の選び方を教えてください！

お肉は部位によって脂質やタンパク質の量が異なるので、なるべく「高タンパク低脂質」の部位を選ぶようにするといいでしょう。

■鶏肉：ささみや胸肉（皮なし）がおすすめ
■豚肉：赤身のロースやもも肉がおすすめ
■牛肉：赤身のヒレやレバーがおすすめ
■焼肉：ロース等の赤身を中心にレバー、せんまい刺し等もおすすめ
■焼鳥：つくね・ぼんじり・せせり・皮・豚串