よく噛むことを意識しています。

一番簡単なダイエットで、よく噛む。満腹中枢が刺激されて、少ない量で満足感を感じることができる様です。

ただ、一番心地よいのは「食事してる感」がとても出るんです。

体にも心にもいいことだなぁと思います。