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栄養の話あれこれを長々と書いています🌷

運営しているクリエイター: 渡部ユキ

#起業女子

ファスティングで筋肉ではなく脂肪が落ちるメカニズム

ファスティング指導者として活動を始めてもうすぐ1年が経ちます✨ 1年間で100名以上のファスティングを指導してきて本質を理解したファスティングって本当に素晴らしいデトックス方法だなと。自分がファスティングをするたび、お客様の指導をするたびに思います。ただ私はファスティングの知識がない時何がそんなに良いのかいまいちピンときていませんでした。ファスティングは体験した人にしかわからないのですがそのファスティングをするまでに勇気が必要だったり何がそ

糖質制限で筋肉がつきにくくなる理由

今日はinstagramのリールで投稿したこんな話。糖質制限で筋肉がつきにくくなる理由について詳しくお話します♪ 筋肉がつく仕組みところで皆さんは筋肉がつく仕組みをご存知ですか？私と夫の出会いは趣味の「ボディメイク」が始まりだったので、いまだに筋肉をつける話題で盛り上がるのですが私も夫もこの業界（トレーニング関係）に興味を持つまでは、食べたタンパク質が筋肉になってくれていると思っていました😂 間違いではないですが体ってそんな簡単な仕組みじゃなかったです（笑）

蜂蜜を選ぶときのPOINT4選

蜂蜜ってすごくエネルギーに変わりやすくて優秀な糖質。糖質を敵に回す人が多い世の中ですが糖質はうまく利用しないとむしろ危険で糖質こそ、「未病薬」なんですよ✨ 私は普段から蜂蜜をうまく取り入れて血糖コントロールをしています。そこで今日は蜂蜜の選び方のPOINTをお伝えします！蜂蜜は偽物が多い食品の代表です。蜂蜜を食べているつもりで、実は砂糖を食べているって知ったら衝撃ですよね！ぜひ蜂蜜選びの参考にしてみてください💕 選び方① ミツバチに人工物を与

マヌカハニーの実態。おすすめしない理由について

私、蜂蜜🍯を毎日必ず取り入れています。その理由が、エネルギーになりやすいから。長くなるのでまた別記事で詳しく触れていきますね！にしても、質のいい蜂蜜で美味しい蜂蜜は高い‼️ 昨日ちょうど、 iHerbで蜂蜜をたくさん買いました。フォロワーさんに、おすすめの蜂蜜教えて！って言われるので。私的ベストは、やっぱり私が卸売させていただいている会社さんので正直に今までは、これです！！と、私の取り扱う商品をすすめていました。が、しかし、です。みなさん