2023年1月の記事一覧
柔術日記⑨① 1/21（土) 14:00〜16:30
柔術日記⑨①
1/21（土) 14:00〜16:30
白帯クラス
・トレアナパス（サイド・上四方）
→ サイドは後ろ足を前に出すこと。こうすれば相手がエビしたときについていける
→ 上四方に回ったらズボンを持ってる手を持ち替えて両足を地面に落とす。右手を相手の右腿裏。頭を腰の隣に置いて動きを殺す
・ニースライス
・レッグドラッグ
→ 【要打ち込み】
ビギナークラス
ハーフガード
柔術日記⑨⓪ 1/19（木) 20〜23時
柔術日記⑨⓪
1/19（木) 20〜23時
ビギナークラス
・クローズドからのシザースイープ
→ クローズドを解除して片襟片袖（半身になって袖をしっかり引くこと）に切り替えて相手のベースを前に崩してケツが宙に浮いたら、膝を蹴ってスイープ
・クローズドからの三角絞め
・クローズドの割り方
スパイダーからのオーバーヘッド
→ 腰を蹴り過ぎると相手の足が自分から遠くなりオーバーヘッドしにくくなる
柔術日記⑧⑨ 1/17（火) 19:30〜
柔術日記⑧⑨
1/17（火) 19:30〜
ベンチ
・40kg 10rp ／ 50kg 8rp
ビギナークラス
・クローズドから片襟片袖に切り替えて三角絞め
・クローズドの割り方（片膝を入れる)
白帯クラス
・（立った相手に)スパイダーからのオーバーヘッド
・ホレッタからのオモプラッタ
→ ホレッタで胸を張られて腰を掴まれて、スイープしきれなかったとき、オモプラッタを入れるのも手
・クローズド
柔術日記⑧⑧1/14（土) 14:00〜
柔術日記⑧⑧
1/14（土) 14:00〜
白帯クラス
・ホレッタ
・ホレッタからの三角絞め
ビギナークラス
クローズドガードを割られそうになった展開
・両足を抱える
・片袖と片足を抱える ※袖を持ってる側に倒す
・マーメイドスイープ
（立ってからの）
・草刈りスイープ
・深く入って）外足を刈る
山崎さんクラス
○クローズドからの展開
・オモプラッタ
・（フラワースイープ狙いからの)オモプ
柔術日記⑧⑦ 1/10（火) 19:30〜23:00
柔術日記⑧⑦
1/10（火) 19:30〜23:00
ビギナークラス
クローズドからの展開
・オモプラッタ
・（フラワースイープ狙いからの)オモプラッタ
・ホレッタ（加藤さんがよくやるやつ）
サーキットトレーニング
ベンチプレス 50kg 6/6
白帯クラス
・（股下に手を入れて）フラワースイープ
・（手が近い時)フラワースイープ→ヒップスロー
・（手が遠い時)フラワースイープ→裏十字1
柔術日記⑧⑥ 1/9（月) 13:00〜15:00
柔術日記⑧⑥
1/9（月) 13:00〜15:00
1. シットガード相手の攻防（Kさん)
・ボトムの相手が左手を伸ばして構えるシチュエーション。相手の襟を取って大外パスを狙いたいが、相手の左手が邪魔。どのように対処すれば良いか？→ 相手に襟をわざと取らせてから左手を掴んでもいい（その後の攻め手があれば)
2. ボディロックの対応（Aくん)
・ボディロックが対処できずパスガード、マウントまで取られ
柔術日記⑧⑤ 1/5（木) 19:30〜23:00
柔術日記⑧⑤
1/5（木) 19:30〜23:00
■白帯クラス
・スパイダーからのシザースイープ
【★】スパイダーをかけてない方の袖の引きが甘いので注意
■ビギナークラス
クローズドガードから
・腕十字
・ヒップスロー…相手の腕を抱えるときは肩から（肘を抱えるようにすると弱い)
・（前に煽った相手の手が頭よりも上だったら)
クラッチ組んでスイープ
・（前に煽った相手の手が脇よりも下に着いた)
柔術日記⑧④ 1/3(火) 12〜15時
柔術日記⑧④ 1/3(火) 12〜15時
クローズドガードからの展開
・腕十字
・三角絞め
・フラワースイープ
・（バックにいけなくて)股をすくってフラワースイープ
課題打ち込み
立ってる相手へのスパイダースイープ
https://youtu.be/R_07G6il5es
白帯クラス
・ニースライス
→ 下の脚の脛を抑える ※膝を抑えていると膝下が効いてしまう
→ 膝が相手の腿に乗ってから足