寒い日にすること

寒い日
身体、固まってしまいますね。

首コリ、
肩コリ、

代謝が落ちる、

冷える、、、

の、悪循環へ。

身体を動かして
温まる方法もあるけれど、

寒い冬の
楽しみを
存分に味わうのも
おすすめです。

こっくり甘い
ココアをフーフーしながら飲む。
（白砂糖に抵抗がなければ。）

甘酒を飲む。

お鍋を楽しむ。

暖かい
おいしいものをいただくと、

身体も心も
温まりますね！

あとは、
ゆっくりと
湯船につかる。

バスソルトを入れたり、
アロマを入れたり、

香りも楽しみながら、

身体に元気を取り入れる。

おすすめなのは、
日本酒を入れて、
酒風呂に。

あ、アルコールに弱い方には
お勧めできません。

お相撲さんは
「日本酒で肌を磨く」

と、聞いたことがあります。

身体も温まり、
肌もきれいになる、
酒風呂

アルコールに強い方は
ぜひ、お試しください。
身体が温まり、

幸せ気分に
浸れます！

本日もお読みいただきありがとうございます！

P.S

自家製梅酒を
今晩はお湯割りにして
温まります。

（2018．2.1　メルマガより）