朝ルーティンで１日の始まりを変える。Day1.

おはようございます。

リトリートでは40日間かけて毎朝の時間の使い方を変えて、体質改善促進のキッカケづくりを目的にしています。

朝のルーティンをまず変えていきましょう。

これがおすすめ朝ルーティンのメニュー。

太陽礼拝は５日目の記事で紹介しています。

（太陽礼拝じゃなくても、いつもやっている運動があれば続けよう。）

この朝のルーティーンをやってみよう。

何故おすすめのか？

それは、今まで健康管理という事を取り組んできたところ、

無理なくやっていけることしか続かない。

ということで、比較的簡単にこなせたものをピックアップ。

そして、そのちょっとした事の継続が大切という事に気づいたから。

このリトリートは無料ですし、

どこかリトリート施設で行うわけでもなく、

家庭で、

今の生活の中で変化を起こせる。

という、内容です。

もちろんすぐに全部できない人もいます。

それは特に

早起きではないでしょうか？

このリトリートでは、無理をしないような進め方をおすすめしていますので、全部できない人は

少しだけ。

あるいは、おすすめ朝のルーティーンをせずに、

独自のもっとやりやすいルーティーンでもいいと思うんです。

まずは朝に変化を起こしていこう。

それぞれ早起きの感覚も違います。まずはできるところからできる範囲で。

ではまた明日。