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開始姿勢のつくり方 点でなく面で座る まず、普段の楽な姿勢をとってください。 次に、良い…
やっぱり姿勢って大切 その2 腰の骨は5個あります。 そして5個の骨は前に凸のカーブを描き…
息を吐くことが大切丹田呼吸法は「息を吐く」ことを重要視しています。 息を吸うときも、吐く…
丹田呼吸の極意は上虚下実 丹田呼吸法で、大切とされる考えの1つに「上虚下実」があります。…
丹田呼吸は、瞑想に似ています。 マインドフルネス瞑想法を知っている人は、瞑想の感覚のまま…