理学療法士が考える。筋トレはやった方がいい？？

筋トレはやらないよりやった方がいい。
というかやらないとダメですね。

現代社会では、なるべく体力を使わずに生活できるようになっている

和式トイレで、長時間しゃがみ込んで、足を踏ん張っていたり、

重たい布団を押し入れに上げ下ろししていたり

階段を上り下りしたり、

山に水汲みに行ったり（どこまでいく？？）

日常生活の活動量が減ってしまった今

歳を取れば取るほど、トレーニングば必須。

しかも長寿化

寿命は勝手に伸びるけど！健康寿命は努力しないと伸びない。

50代からのトレーニング、するかしないか！

大きな違いがでますよ！！