お尻を重点的に強化するゴムバンド・スクワット
ゴムバンドを膝の上あたりに装着し、スクワットを行うことで、よりお尻周りに刺激が入るので、中臀筋などのお尻の筋肉を重点的に強化することができます。
通常のスクワットのやり方はこちらの動画をご覧ください。
https://youtu.be/t-cHzNTQoMQ
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