ランニングを通じて、自分自身が進化・成長するための最重要スキルは「考える力」である！
という前提に基づいて、そのために必要なヒントや考え方を発信していきます。
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#ランニング効率
より少ない力で速く走るためにEfficiency Index(EI)を評価する！
「より少ない力で速く走る」を評価するために必要な指標である、Efficiency Index(EI)について解説します。
Run with Powerの著者、Jim Vanceは「EIは持久系トレーニングの成長度を評価する上で、最も重要な指標である」と言っています。
ぜひトレーニングの前後でEIがどう変化したのか？効率的（により少ない力で速く）走れるようになったのか？の評価に活用してみてくださ もっとみる