筋トレ17

油の摂り方
https://youtu.be/I3QSnAu-368

結論いい油をとればいいよってことでした。
いい油って？:MCTオイル、亜麻仁油、エゴマ油、ココナッツオイル...
食べ物だと？:魚、植物
調理方法だと？:茹でる>網焼き>蒸す>煮る>炒める>揚げる

と調理方法は少し論点はズレますがより健康的な食べ方で考えると避けられない知識だなと感じます。
いい油だけでしばらく過ごしてますがかなり内臓が喜んでいるように感じます。肌感もいつもよりいいです。

何事も続けないと効果はでませんが少しづつ（1日ずつ）積み重ねていきます