Q：人から言われたことを引きずって夜になると考えてしまう

Q：人から言われた些細なことが気になって、引きずってしまうことがあります。相手の言葉を深読みしすぎて苦しくなったり、不安になってずーんと気分が沈んでしまうこともあります。日中は仕事や家、子どものことなどで気を紛らわすこともできますが、寝る前の何もない時間帯になると、考えすぎてしまって辛いです。ほかにもはっきりした悩みがなくても、些細なことの積み重ねで将来を悲観的に見てしまいます。そういう気分になるときはありますか？あったらどうしてますか？