Q：慢性疲労でずっと疲れているから元気になりたい

Q：育児の疲れがとれず、慢性的に疲労状態です。平日は仕事、帰宅してからの家事育児。休日も旦那や子どもがいるのでずっと寝ているわけにもいきません。旦那も休みの日はご飯を作ってくれたり、お風呂掃除をしてくれたりしますが、それでもきついときがあります。疲ればかりたまって子どもと遊んであげることもできず、自分にもっと体力があればと。もっと溌剌と元気に生活ができるようになる方法があれば教えてください。