Q：夫にも子どもにも感情的になってつい声を荒げてしまいます

Q：自分で気を付けようと思っていても、つい感情的になって声を荒げてしまいます。最初は夫に対してだけだったのですが、最近は子どもに対しても同じように怒ってしまい、毎回自己嫌悪です。