Q：自己嫌悪に陥らずに子育てをしたい！

Q：イライラしないように生活を工夫してみたり、私なりにストレスを解消したりもしているのですが、子どもたちにイライラして強く叱りすぎてしまいます。ほぼ毎日のように子どもを叱っています。冷静に考えると、叱らなくていいようなことまで。イライラを抑えられない自分が嫌で、自己嫌悪です。余裕がないときや、余裕をもてないときはどうすればいいのでしょうか？