Q：余裕がないときの子育て中のイライラはどうやって解決したらいい？

Q：子育て中の専業主婦です。夫の転勤についてきたため、周りに知り合いもいません。夫は仕事が忙しく、朝6時に家を出て夜の10時に帰ってくるような生活です。私もそれを理解しているので、夫に何かしてほしいと思ってはいないのですが、問題は育児です。娘は1歳ですでにイヤイヤ期に入っており、着替えを嫌がったり、ご飯を床に落としたり、なかなか昼寝をしなかったりしてイライラしてしまいます。だんだんと「この子は私を苦しめるためにこんなことをするんじゃないか」と思えてきます。こういうとき、うまく気持ちを切り替えるにはどうしたらいいでしょうか？