【おすすめアプリ】オートファジーをやってみたい人や体の中で起きてることを見てみたい人向け
ナノカレントエステ専門
銀座エステティックアントワネットの内田です
＼(^o^)／
一番シンプルな断食アプリはコレ！
今日はオートファジーをやっている方、
食事をとってからそのエネルギーが体の中でどうなっているかをみてみたい！
という方におすすめのアプリ。
オートファジーは、自己分解(溜めたものを使い切るイメージで大丈夫)状態にするためのプチ断食法です！
プチ断食なので、特に細かいルールもなく、
今摂ったお食事から時間を空けて次を食べましょう！というルールで食事をしていくものです。
16時間断食すると、オートファジーという状態になると言われています。
いきなりそんなに空けるのは無理！
という方も、とりあえず食事を摂ったらこのタイマーをポチッとしていただいて、
眺めてみるだけでも面白いです！
断食タイマーの画面はこんな感じ
⬜︎・・・
四角でかこったところを見ます。
肝臓の中に溜まった脂肪が空になった
↓
脂肪が燃えている
↓
オートファジー突入
という体の状態がみれます！
〰︎・・・
波線にしたところを見ます。
16〜24時間まで断食したい時間が選べます！
オートファジー状態になれるのは、16時間からです！
あくまでプチ断食なので、最大24時間です。
〇・・・
丸で囲ったところまでメーターが進むと、ついにオートファジー状態です！
オートファジー状態の時間が長くなればなるほど痩せます！ただし24時間くらいとして、体調と相談しながら行います。
わたしはいつも「オートファジー状態です！」と通知がきたら、あとは気分で頑張っています。笑
♡・・・
ハートで囲ったところは、オンタイムじゃなくても時間修正ができるので便利です。
タイマーを間違えておしたり消したりしてしまった時はこちらを使います💁♀️
ゲーム感覚で過剰エネルギーを燃やし切ってから次の食事へ進めるので、
ちまちま食べるダイエットが苦手な方や、
幅広く食べ物を食べる用事のある人はオートファジーに向いているかもしれませんよ(^^)
分食の方式もいいところはありますが、食は結局個人差です。
自分に合うものをみつけていきましょう！
分食だと、どうしても一日中食べ物のことを考えてしまったり、
何を食べよう・・・ということに脳のリソースが割かれてしまうなどストレスになりかねないですよね。
やってみたい！という方はこちらから💁♀️
ちなみに断食中は食べ物からの水分がとれないため、お水を多めに飲んでさらに細胞活性をサポートしていきましょう！
それでは、また☆
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